如何预约咨询？
您可以发送邮件至therapywithshao@gmail.com，或填写联系表单预约免费的20分钟初步咨询。我将在稍后通过邮件回复，告知您下一步的安排。

咨询是保密的吗？
是的，保密性是心理治疗关系中最基本的原则。您在咨询中分享的内容都会被严格保密，除非存在对您自己或他人造成严重伤害的风险。

你主要与哪类来访者工作？
我主要与成人及青少年工作。许多来访者有以下背景或特质：

• 来自中国或其他华人文化背景的来访者
  
• 亚裔、国际学生或移民
  
• 性别与性取向少数群体（LGBTQIA+）
  
• 神经多样性个体（包括注意力缺陷多动障碍 ADHD、自闭谱系特质 ASD、高敏感人格 HSP）
  
• 在多语言、多文化语境中生活、学习或工作的个体
  
• 面临职业初期压力或身份转换期的青年专业人士
  
• 对内在探索、精神性经验及意义建构有兴趣的群体

我们的咨询频率会是什么样的？
大多数情况下，我们会每周一次在固定时间见面。治疗初期，规律的会谈节奏有助于建立咨访关系、延续探索并维持治疗动力。在您情绪低落或正在处理长期困扰时，我们可能会一段时间内更频繁地见面。随着治疗推进，我们会一起讨论并决定最适合您的频率和节奏，尤其是在你希望以更缓慢的节奏整合工作成果，或过渡到结束治疗的阶段。

心理咨询需要多久？

心理咨询的长度因人而异。有些人带着清晰的问题来，几个月后觉得已经有了足够的整理与缓解；也有来访者会长期进行心理咨询，将其当作持续探索、整合与成长的空间。我们会在过程中不时回顾与调整目标与节奏，保持开放地讨论你想要的深度与长度。

收费是多少？
如您想了解具体费用，请通过邮箱或表单发送询问。

取消与改期政策是什么样？
心理咨询的效果往往建立在稳定和持续的节奏上。如您需要取消或改期，请提前至少两周通知我。如果在两周内取消，将收取全额费用。
若您临时需要调整时间，我会尽力提供其他可选时间安排 —— 超过95%的来访者能在同一周内顺利改期。如因突发疾病或紧急状况需要取消，将不收取任何费用。